Filonka, świetne podsumowanie! Gratuluję tego co osiągnęłaś. A upadki choć bolesne chyba najwięcej nas uczą. Najgorsze jest to, że zawalona miska, zaniedbane treningi dają nieproporcjonalne efekty w porównaniu do starań, przy czystej misce i systematycznych treningach. To prawda, sama tego doświadczyłam jak nawet 2-3 odstępcze posiłki potrafią mi [...]
Ok zaczniemy od waznego tematu bo widze ze paru podpiecznych bladzi, a odesle ich tutaj po prostu bo po co 8 osobo na keto z osobna tlumaczyc, przy okazji inni czegos sie dowiedza Odnosnie masla produktow mlecznych w te najcenniejsze tluszcze,emulgatory ktore wrecz nasilaja anabolizm bialka, daja mnóśtwo energii CLA ktore wspomagaja redukcje [...]
[...] akurat idealnie w taki a nie inny okres gdy generalnie jest odwrót od boksu nawet zawodowego że o amatorskim nie wspomnę. W dodatku mają świetne geny do tej zabawy które dają w połączeniu z pracą doskonałą mieszankę dająca prawie pewne wygrane - po prostu dla nich powinno stworzyć się inną ligę. nie ich wina że większość dzisiejszych w HW to [...]
[...] na cykl to możliwość wywalenia mi okropnego trądziku jak to miało miejsce u niektórych ludzi, bo co mi z fajnej sylwetki skoro nie mógłbym na siebie patrzeć w lustrze wyglądając jak trendowata osoba. Ale na szczęście nie mam predyspozycji. Włosy też nie lecą. No to super. Zacząłem o tym myśleć gdy zobaczyłem efekty u ludzi z mojej siłowni. [...]
Wedlug mnie za bardzo generalizujecie, ja osobiscie uwazam, iz kazdy bywalec silowni poswieca swoj cenny czas aby sie zmienic. Wiadomo nie kazdy bedzie pro i nie kazdy chce miec mega wyniki, wazne aby robil to dla siebie i sie z tym dobrze czul. Znam wiele osob, ktore chodza na silownie po to aby im to pomagalo w innych dyscyplinach bo te inne [...]
zielone warzywa czy pomidory etc to glownie woda/blonnik nikt chyba tego nie liczy, podobno organizm zeby strawic potrzebuje tyle energi co one dają :-P
Tak, obczajam te redukcje, jestem pod wrazeniem jak niektorzy daja rade wcinac 2k kalorii, mnie to ssie juz na 3-4k kalorii a co bedzie jak zaczne swoja druga redukcje w zyciu;p Bacznie sledze Twoja redukcje i wylapuje jak dla mnie najwazniejsze rzeczy, ktorych bede mogl uzyc.
[...] to wtedy jest już za późno, brałem je z samego rana na czczo BCAA - tutaj też nie jestem w stanie powiedzieć jaki wpływ mają na redukcję, na pewno jakąś ochronę mięśniom dają podczas wysiłku, BCAA szło u mnie w strasznie dużych ilościach, przed porannym bieganiem, przed siłownią, przed aerobami po siłowni, przed popołudniowymi aerobami, [...]
a wiec jednak bilans kaloryczny blisko zapotrzebowania , odpowiednia ilosc protein typowy low carb gorzka czekolada , maslo, bcaa , unikanie stymulantow plus kilka innych detali daja nam jako taki obraz co sie z czym je
Imo efekty nie powalaja na kolana, nawet na liczbach nie wyglada to jakos rewelacyjnie (troche miecha zeszlo). Imo mozna to bylo zrobic bez spalacza, bo chyba nie osiagnales tego, co sobie zamierzyles (konkretne pociecie, 6cio pak, etc)? Mnie szkoda by bylo sie faszerowac efka jakbym mial osiagnac taki efekt. Mozliwe, ze faktycznie troche [...]
W UK normalnie zapisałem się do przychodni, a tam na wstępie zrobili co się dało. Teścia wolnego i całkowitego, LH, FSH, prolaktynę, albuminy, SHBG, itp... zależy jaką przychodnię znajdziesz. A może wszędzie robią, nie wiem, ale ja zawsze musiałem się prosić o kopię wyników, bo normalnie nie dają pacjentowi tak jak w Polsce.
[...] powtórzę to co powiedziałam do Lejjli - Nie mam planu na kiedy, nie mam terminu,ani zdarzenia, ja po prostu chcę dla siebie, cały czas :-) 1.DNT Jak się spodziewałam - barki dają znać cały dzień %-) 2. Micha Pojadłam dziś.... ale czysto przynajmniej A wszyscy już ciastkami kuszą, sama pierniczki na święta upiekłam , w szafach pochowane słodycze. [...]
"Bezsprzeczne ? WODYN,który w pewnym stopniu jest sprawcą sukcesu Żubra,więc to jakiś "autorytet",poddał w wątpliwość tezę o wychodzeniu kolan jako błędzie i wskazuje na to,że jest to zgodne z ludzką budową.Mnóstwo jest wzmianek o tym,że mc z zaokrąglonym odcinkiem piersiowym jest bezpieczniejszy,bardziej naturalny i wydajniejszy dla [...]
[...] czerwona oranżada z odrobiną kwasu cytrynowego. Co do stacka to super! Dla mnie stoi nawet nad tymi z 1.3d (oczywiście nie wszystkimi:P). Mówi się, że przedtreningówki nie dają nic innego tylko komfort na treningu. Jak dla mnie to mit bo po Plutonium+ mono uzyskałem super efekty w postaci masy i siły mięsni... Tyle na temat tego suplementu. Jak [...]
[...] chce ot tak dla siebie by formę zrobić tylko już te top 3 mieć w tej kategorii piórkowej. Ale to tylko jeśli dwójki i łapy poprawię. A z nogami średnio bo kolana już mocno dają się we znaki. O siadach nie ma mowy, zbyt boli prawe kolano. + mam zamiar poprawiać maturę by iść na dietetykę zaocznie. Chemia rozszerzona wypada 16 kwietnia xd Kurna [...]
yoboo mysle ze moglo po alko tak sie stać ale czy napewno to niewiem.. a po co chcesz łaczyc te dwa srodki? ja na twoim miejscu nie napalal bym sie na te srodki przed treningowe bo co prawda daja powera na tren ale to wszystko ... a czy wezmiesz schocka czy storma mysle ze niema jakies super róznicy zeby je mieszać mieszac bo efekt daja [...]
24.12.2014 DT Rower ca. 6 km TRENING Udało się zmieścić między przygotowaniami wigilijnymi :) Zakwasy w tyłku po ostatnim treningu mocno się dają we znaki. Rozgrzewka - orbi 5 minut, wymachy wszelakie, przysiady z cc Dzien3. Barki i ramiona po 3 serie 8-12 powtorzen, 30sek przerwy 1. wyciskanie sztangielek siedzac R: 15x6kg; 12x8kg, 9x9kg, [...]
Dokładnie, te nogi wyrzucone w przód dają bardzo dużo, lecz jak widac na filmiku, moje nogi są dłuuugasne i póki co, ciężko mi nad nimi w dipsach zapanować. Oczywiście z treningu na trening będzie lepiej
[...] mimo że staram się nad wszystkim zapanować. Zaczęłam myśleć nad wypróbowaniem wersji sumo, może będzie mi łatwiej się "ułożyć". Hip thrust i monster walk po nim fajnie dają popalić. Na pewno łatwiej je wykonać. Jedyne co, to mam wrażenie, że przy ponad 40kg na tę chwilę miałabym problem, żeby "podwinąć" miednicę podczas ruchu w hip [...]
Dzisiejszy mężczyzna w salonie kosmetycznym jest traktowany na równych prawach co kobieta korzystająca z tych usług.Przynajmniej powinien być tak traktowany,bo ostatnio czytałam dyskusję kosmetyczek na temat depilacji miejsc intymnych u mężczyzny.I w tym przypadku są oni dyskiminowani. Dzisiaj panowie korzystają również z regulacji i henny [...]